Hábitos aparentemente simples, como coçar os olhos, passar muitas horas diante de telas ou adiar consultas médicas, podem prejudicar a saúde visual. Durante o Março Verde, campanha voltada à conscientização sobre o cuidado com os olhos, especialistas reforçam a importância da prevenção e do acompanhamento regular com oftalmologista.
A iniciativa tem como objetivo alertar a população sobre práticas que ajudam a preservar a visão e identificar problemas de forma precoce. De acordo com dados do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), milhões de brasileiros convivem com algum tipo de alteração visual, e muitos nunca realizaram um exame oftalmológico. A estimativa é de que cerca de 34 milhões de pessoas no país tenham algum grau de deficiência visual.
Segundo o oftalmologista especialista em glaucoma Edney de Resende Moura Filho, o estilo de vida atual tem contribuído para o aumento de problemas relacionados aos olhos. O uso prolongado de celulares, computadores e televisores pode causar sintomas como cansaço visual, ressecamento, ardência e dores de cabeça.
O médico explica que pequenas atitudes, como fazer pausas durante o uso de telas e manter consultas periódicas, ajudam a reduzir esses impactos e preservar a saúde ocular.
Mudança de hábitos após diagnóstico
A professora Geiza Lima, de 60 anos, percebeu recentemente sinais de que algo não estava bem com sua visão. Após enfrentar dificuldade para ler mensagens no celular e sentir dores de cabeça frequentes, ela decidiu procurar atendimento médico.
Durante a consulta, descobriu que o grau dos óculos havia aumentado e precisava ser atualizado. Após a troca, a melhora foi imediata.
A experiência levou Geiza a adotar novos hábitos no dia a dia. Atualmente, ela procura fazer pausas durante o trabalho no computador e mantém acompanhamento médico regular para cuidar melhor da saúde visual.
Doenças que podem afetar a visão
Entre as condições oftalmológicas mais comuns estão catarata, glaucoma, degeneração macular e retinopatia diabética. Muitas dessas doenças podem evoluir de forma silenciosa e só apresentar sintomas quando já estão em estágio avançado.
Por isso, especialistas destacam que exames regulares são fundamentais, principalmente para idosos, pessoas com diabetes ou indivíduos que possuem histórico familiar dessas doenças.
O glaucoma, por exemplo, é considerado uma doença silenciosa, que muitas vezes não apresenta sinais nas fases iniciais. Sem diagnóstico e tratamento adequados, pode levar à perda da visão.
Dicas para cuidar da saúde dos olhos
Algumas atitudes simples podem ajudar a manter a saúde ocular:
- Realizar consultas periódicas com oftalmologista
- Fazer pausas ao utilizar telas digitais
- Evitar coçar os olhos
- Utilizar óculos de sol com proteção contra raios UV
- Manter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e antioxidantes
Uma prática bastante recomendada é a regra 20-20-20: a cada 20 minutos usando telas, olhar por 20 segundos para um ponto distante, cerca de seis metros, ajudando a reduzir o esforço visual.
Fique atento aos sinais
Alguns sintomas podem indicar problemas na visão e devem ser avaliados por um especialista, como:
- visão embaçada
- dificuldade para enxergar à noite
- dor nos olhos
- sensibilidade à luz
No Distrito Federal, quem precisa de atendimento oftalmológico deve procurar inicialmente uma Unidade Básica de Saúde (UBS). Após avaliação inicial, caso necessário, o paciente pode ser encaminhado para atendimento especializado.
A campanha Março Verde reforça que a prevenção e o diagnóstico precoce são essenciais para manter a visão saudável e garantir mais qualidade de vida.
